STRONG NATION consiste en un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de tipo cardiovascular, ejercicios pliométricos y movimientos realizados con el propio peso corporal, todo sincronizado con la música. Zumba Fitness a diferencia de STRONG by Zumba, combina movimientos fitness y ritmos latinos transformando cada clase en una autentica fiesta, es decir en la combinación perfecta entre hacer ejercicio y pasarlo bien. En Zumba las coreografías se realizan con canciones y ritmos de inspiración latina, incluyendo música original y popular. En STRONG NATION, la música es creada utilizando ingeniería inversa, es decir, que se produce para que cada movimiento coincida con el compás o sonido correspondiente.
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